【ベストボディーの作り方①】夏が来る前に知っておきたい事

みなさん夏が近づいています。
水着を堂々と着る、腹筋をみせたい!

体づくり始めるなら今からです!!
まだ間に合います!

これから筋トレを始めようとしている人へ

筋肉のイメージや役立ち情報を
何個かの記事に分けて話していきたいと思います。

筋肉をつけるメリットは?

筋肉は何歳でも鍛えることが出来ます。
また、つけることによって代謝率も上がります。
単に汗をかきやすくなるということではなく、体の中の老廃物や血行よくします。
男性ならかっこいい体に、女性ならしなやかで美しい体に、筋肉のつき具合によっても異なりますが、スタイルが良くなることは間違いありません。
また健康に繋がります。  

筋肉は1度鍛えると

ここでみなさん、
筋肉を蒸気機関車のエンジンだと想像してください
石炭を脂肪とします。

小さいエンジンが5km進むのと
大きいエンジンが5km進むのでは大きいエンジンの方が石炭を多く使います。

筋肉をつけるということは、このエンジンを大きくするということだとイメージしてください。

そうすると、鍛えれば鍛えるほど、脂肪(石炭)を燃やす量が増えていくため、脂肪の減りが早くなるのは明確ですよね。

みなさんの周りや、モデルの人などで、全く食事を摂らずに痩せる方法を使っている人が少なからずいると思います。
この方法がダメな理由は、上記でもあるように、エンジン(筋肉)が小さいままなので、食事を摂り始めれば、栄養は蓄えられ普通に脂肪となります。

筋肉がなく、細いけど、脂肪だけ

そんな状態を「痩せデブ」と呼んでいます。

筋肉をつければ、以前より脂肪を燃やしやすくなることがご理解出来たでしょうか。

②では筋トレの効率を8倍あげる方法を紹介します!

私達はYouTubeに動画をアップしています!
チェックしてみてください！
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