筋トレと言われて、みなさん何を想像しますか?? 腕立て伏せ、スクワット、懸垂、またジムにいって行う機械を使ったトレーニング他にもたくさんありますよね。 では、みなさんはどの筋トレがどういう効果があって、どこを鍛えるものか、理解していますか? 今…

みなさん夏が近づいています。水着を堂々と着る、腹筋をみせたい! 体づくり始めるなら今からです!!まだ間に合います! これから筋トレを始めようとしている人へ 筋肉のイメージや役立ち情報を何個かの記事に分けて話していきたいと思います。 筋肉をつけるメ…

みなさん、夏が近づくにつれて、そろそろダイエットしなきゃな～と思っている人も多いと思います。 今日はそんな女性に知ってほしい知識を私の考え、見解を熱く語っていきたいと思います。笑 まず、あなたはダイエットする時、なにを目標にしますか？ ほとん…

速く走るということは、シンプルであり、逆に何から始めればいいのかわかりませんよね。 でもこのページを見ているあなた！ これから教えましょう。 方法はいくつもありますが、時間のかからない簡単なものから順に紹介していきます。 新しい靴を買う ランニ…