ぼろぼろのメンタルを速攻で回復させる方法
気分が下がっている時、みなさんはどう気分転換しますか？
音楽を聴くことや、なにか他の事に熱中する、映画、漫画、遊びに出掛けるなど
様々な方法があると思います。
ですが今日はそのどれとも違う、ごく簡単にできる方法と心理的原理を説明していきます。
気分と姿勢
みなさん、落ち込んでいる時や悲しい時、あなたの体の姿勢を思い出してみましょう。
猫背気味で、顔は斜め下を向き、表情は雲っている。
では、逆の嬉しい時を思い出してみましょう。
胸いっぱいに姿勢を起こし、顔はしっかり正面、表情は笑っていたりしませんか？
「そんなん普通やん。」って思いますよね。ですがすごく大切なことなんです。
ここから、少し信じられないかもしれませんが、
体を猫背気味にして顔は斜め下、表情を曇らせてみてください。
心はどうでしょうか。テンションは上がりませんよね・・
なんならため息も出ちゃうかも・・
今度は逆に胸を張って、顔を正面、表情豊かに笑顔になってみてください。
気分が上がりやすいのが分かりますか？
（個人差があります）
このことから言えるのが、「姿勢は心を、心は姿勢を、支配している」ということが言えます。
何かで落ち込んでいるあなたがいます。
あなたの相談を聞いてくれる友達がいて、その友達に話を聞いてもらってすっきりした時、あなたの姿勢は相談する前と真逆の姿勢になていると思います。
これは、もやもやがなくなり、姿勢にも変化が出ているということになります。
勘のいい人は分かっていると思いますが、相談する時か、その前に姿勢をリセットし、嬉しい時の姿勢になれば、ある程度気分は晴れるということです。
人間の身体ってある意味単純なんですね・・・笑
この原理を理解し、利用することで、自分を上手くコントロール出来たり、
応用すれば落ち込んでる人を助けることだってできます。
ミラーリングと組み合わせ、応用方法はこの記事をお読みください。
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